食欲の秋

秋の気配が感じられる気候になってきましたね。

 

食べ物がおいしい季節になりました。

でも好きな物ばかり食べていると体調を崩す原因になってしまいますので

気をつけてください。

 

最近スムージーが流行っていますが、噛むことを忘れていませんか?

よく噛んで食べることは身体の元気につながります。

硬い物も食べるように心がけましょう。

 

また、食生活での悪い癖は正しましょう

例えば

  • 早食いでお腹いっぱいまで食べてしまう
  • 好きな物ばかりたべている
  • 濃い味付けが好き
  • 朝食は抜いて、夜ドカ食いをしてしまう
  • 野菜が嫌い
  • 好きなだけお酒を飲む

 

もしこの中に当てはまるような事があるようでしたらお気をつけください。

食生活を正して健康な身体をつくりましょう。

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