残暑厳しい折

寝苦しくって睡眠不足になっていませんか

睡眠不足は高血圧や糖尿病のリスクが高まるといわれています。

寝不足によって生活リズムが不規則になりますと、過食症になりやすく

肥満になる可能性も高まります。

 

栄養をしっかり摂ることも重要ですが、

睡眠も同じように生きていくうえで必要なものです。

規則正しい生活習慣を身に着けることで体質も改善されていきます。

 

疲れがたまりやすい時期でもありますので、もう一度自分の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

 

健康な身体を造る為には、正しい食生活、適度な運動、睡眠が必要不可欠です。

毎日心がけましょう

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